دریافت کد رتبه جهانی سایت و وبلاگ

ليش

ليش
طب سنتی، پزشکی 
قالب وبلاگ

پزشك چگونه سندرم روده تحريك پذير را تشخيص مي دهد؟

بيشترين قسمت تشخيص با شرح حال و معاينه بيمار صورت مي گيرد. آزمايش هاي مختلف خون و مدفوع در اين سندرم نرمال هستند. آزمايش خاصي وجود ندارد كه وجود اين سندرم را ثابت كند.

بيشتر افراد نياز به اندوسكوپي ندارند ولي در افراد بالاتر از 40 سال بايد سرطان روده بزرگ رد شود لذا انجام كولونوسكوپي يا عكس روده بزرگ ضروري است. در افراد كمتر از 40 سال، كولونوسكوپي و عكس برداري از روده ها جهت تاييد يا رد بيماري هاي ديگر مثلا كوليت اولسراتيو يا كرون انجام مي گيرد. چون بيماري كمبود لاكتاز هم علائمي مانند علائم اين بيماري ايجاد مي كند لذا به همه بيماران توصيه مي شود 3 هفته از مصرف شير و غذاهاي محتوي لاكتوز خودداري كنند و سپس اين مواد غذايي را بخورند تا چنان چه كمبود لاكتاز وجود داشته باشد تشخيص داده شود.

 

عوارض سندرم روده تحريك پذير

سندرم روده تحريك پذير با اينكه سالهاي سال بيمار را اذيت مي كند ولي عارضه خطرناكي ندارد. اين سندرم شخص را مستعد سرطان روده نمي كند و هيچ گاه به كوليت اولسراتيو تبديل نمي شود. تنگي روده هم هرگز ايجاد نمي شود. گاهي بعلت يبوست شديد و طولاني بيمار دچار بواسير يا شقاق مي شود. شايان ذكر است كه بيماران مبتلا به سندرم تحريك پذير مصونيت خاصي نسبت به بيماري هاي ديگر گوارشي ندارند و از اين نظر مانند افراد سالم جامعه اند.

 

آيا سندرم روده تحريك پذير قابل معالجه است؟

 

اين سندرم قابل معالجه است ولي تصور اينكه اين سندرم با يك دوره درمان كاملا بهبود يابد و براي هميشه عود نكند، درست نيست اين سندرم سال ها مي ماند و با استرس ها علائم عود خواهند كرد چنان چه بيمار همكاري لازم را با پزشك معالج داشته باشد. مي تواند يك زندگي معمولي لذت بخش و موثر، مانند افراد ديگر جامعه، داشته باشد. و در حقيقت هدف درمان هر بيماري ديگر نيز همين است.

بيمار بايد به گفته هاي غير كارشناسانه افراد غير مسئول و خرافات توجه نكند و رژيم غذاي غير علمي نگيرد و خودسرانه دارو مصرف نكند. درمان اين بيماري چند قسمت اصلي دارد

الف- مسايل روحي: شخص مبتلا به سندرم روده تحريك پذير بايستي كمتر در معرض عوامل استرس زا قرار گيرد مثلا شغل پر از استرس نداشته باشد، خود بيمار نسبت به عوامل استرس واكنش ملايمي نشان دهند. بايستي تاكيد كرد علت اصلي اين سندرم روحي نيست بلكه مسايل روحي علائم را تشديد مي كنند.

ب- رژيم غذايي: همه بيماران بخصوص آنهايي كه يبوست علامت اصلي آنهاست رژيم غذايي سرشار از الياف (فيبر) استفاده كنند. اين بدان معني است كه سالاد و ميوه مصرف كنند. نان سبوس دار مانند نان سنگك يا نان خانگي يا نان جو بهتر است نان تهيه شده از آرد بدون سبوس است گرچه عده اي از بيماران با شروع مصرف اين رژيم غذايي دچار تشديد علائم مي شوند ولي اين افراد هم بدانند كه با ادامه اين رژيم پس از چند هفته علائم فروكش كرده و بهتر خواهد شد و هرگز بعلت بدتر شدن موقتي علائم اين رژيم را كنار نگذارند. غذاهاي چرب مانند كره، غذاهاي سرخ شده، زرده تخم مرغ و غيره مصرف نشود افراد مبتلا به سندرم روده تحريك پذير بهتر است همانند افراد ديگر جامعه غذاهاي معمولي مصرف نمايند و براي آنها غذاي ويژه اي در منزل تهيه نشود تا ديگران به عنوان عليل و مريض به آنها نگاه نكنند.

ج-داروها: پزشك معالج بر اساس علائم بيمار داروهاي مختلفي ممكن است تجويز كند. اسفرزه بصورت پودر يا دانه در همه بيماران بخصوص آنهايي كه اسهال و يبوست متناوب دارند مفيد است گاهي سبوس گندم تجويز مي شود. داروهايي مانند كليدينيوم سي و يا بلادونا پ ب و يا داروهائي مشابه آنها موقتا براي كنترل دل درد تجويز مي شود. گاهي داروهاي ضد افسردگي به مقدار كم تجويز مي شود. شايان ذكر است داروهاي ضد افسردگي اعتياد آور نيستند. همه داروهاي ذكر شده فقط با تجويز پزشك قابل مصرف هستند و مصرف خودسرانه آنها مي تواند خطراتي در بر داشته باشد. در سندرم روده تحريك پذير اسهال هيچگاه خوني نيست. ولي گاهي بعلت يبوست بيمار دچار بواسير و يا شقاق مي شود و در اين دو حالت ممكن است خون قرمز روشن همراه با مدفوع شود. در چنين حالتي درمان اختصاصي بواسير يا شقاق انجام مي گيرد.

 

بيمار مبتلا به سندرم روده تحريك پذير بايستي سعي كند روحيه اي شاداب داشته باشد و از اينكه علائم روده اي او مدتهاي طولاني تداوم داشته اند دچار ياس نشود زيرا نا اميدي و اضطراب موجب تشديد علائم و ايجاد سيكل معيوب مي نمايد. سيندرم روده تحريك پذير درمان جراحي ندارد. هيچ گونه گرفتاري خارج روده اي (مثلا استخواني يا كبدي) در اين سندرم وجود ندارد.

 

ارتباط با ذهن

ارتباط دقيق بين سندرم روده ي تحريك پذير و استرس هنوز كاملاً مشخص نشده است ولي بدون شك وقايع استرس زا مثل يك جرقه زدن عمل مي كنند. مطالعات انجام شده با استفاده از خواب درماني متمركز بر گوارش در دهه ي 1980 در بيمارستاني در انگلستان نشان داده اند كه از هر ده بيمار كه از تكنيك درماني فوق بطور مستمر استفاده كرده، 8 بيمار به ميزان 80% احساس بهتري داشته اند. در روش خواب درماني متمركز بر گوارش نه تنها استرس بيمار كاهش مي يابد بلكه فرد كنترل عمل دستگاه گوارش خود را بدست آورده بدين ترتيب از انقباض هاي روده اي خود پيشگيري كند.

متخصصان اين تكنيك مي گويند: فرد بايد ياد بگيرد كه دستگاه گوارش چگونه كار مي كند. البته اين آموزش با استفاده از شبيه سازي تخيلي است ( مانند شبيه سازي به رودخانه يا يك چرخ) مراحل بعدي شامل تخيل خلاق تر و بينش ذهني، شل كردن مقابله با ترس ها و لغات خاص تاثير گذار است تا شخص بتواند عمل گوارش خود را كنترل كند.

 

نقش تغذيه

درباره ي اثر غذا بر سندرم روده ي تحريك پذير، مخصوصاً غذاهايي كه آغاز كننده ي علائم بوده اند نقطه نظرهاي متفاوتي وجود دارد. يكي از متخصصان سندرم روده ي تحريك پذير مي گويد: غذايي كه براي فرد يك مشكل زاست. مي تواند روز ديگر عامل ناراحتي نباشد. يكي ديگر از مشاورين تغذيه مي گويد: عدم تحمل غذايي مي تواند يكي از معمول ترين علل سندرم روده ي تحريك پذير به شمار رود. سعي كنيد مدت يك هفته مثلاً گندم يا لبنيات را از برنامه ي غذايي خود حذف كنيد. در 70 % موارد اگر يكي از اين ها شروع كننده ي علائم باشند، با حذف آن، علائم بايد كاهش يافته يا ناپديد شوند. سعي كنيد از برنامه ي غذايي روزانه ي خود يادداشت برداريد اين كار به شما كمك مي كند تا عوامل غذايي شروع كننده ي علائم را شناسائي كنيد. غذاي چرب و پر ادويه، چاي، قهوه، حبوبات، مركبات، آب ميوه ها، پياز و سبزيجات برگ دار غذاهايي هستند كه بيشتر از همه باعث شروع علائم بوده اند. افزودن ماست به غذاي روزانه مي تواند كمك كننده باشد.

 

ياري گرفتن از ناتروپاتي ( طبيعي درماني)

در ناتروپاتي، در مورد سندرم روده ي تحريك پذير هم متنند ساير بيماري ها اينطور تعبير مي شود كه ذخاير انرژي بدن كاهش يافته است. يكي از متخصصان اين رشته مي گويد: يك ناتروپات، تغذيه متعادل طبيعي، مشتمل بر ويتامين و مكمل هاي معدني، ورزش و تفكر مثبت را تجويز مي كند. هم چنين يك رژيم غذايي مبتني بر غذاي كامل و استفاده از برخي روش هاي آرام بخش را نيز توصيه مي نمايد.

اين متخصص سيستم كاملي به نام رافا  را ابداع نموده و مورد استفاده قرار مي دهد كه شامل مولتي ويتامين و املاح معدني مبتني بر غذاست. و هم چنين مكمل پرو بيوتيك است كه مي تواند جايگزين مواد معدني حياتي اي شود كه به نحوي از تغذيه عادي حذف شده اند. چه او معتقد است كه كمبود مواد مغذي در غذاهاي بدست آمده از روش هاي مدرن كشاورزي و فرايند هاي غذايي مي تواند سيستم ايمني بدن را تضعيف كرده و سندرم روده ي تحريك پذير را افزايش دهد.

 

كمك گرفتن از هوميوپاتي

يكي از متخصصان هوميوپات موارد درماني زير را براي علائم سندرم روده ي تحريك پذير پيشنهاد مي كند:

براي تشديد احساس نفخ ناشي از گندم، ميوه يا غذاي زياد مناسب است و هم چنين براي موقعي كه درد با حركت بدتر مي شود.

به نفخ دردناك كه با حركت بدتر مي شود كمك مي كند.

براي نفخ همراه با صداي ناشي از ضربه ي آهسته به شكم مناسب است.

علائم تشديد شونده با ميوه و گندم معمولاً هنگام يائسگي  بروز مي كند.

مي تواند به نفخ دردناك ناشي از زياده روي در غذا يا الكل كه معمولاً در افراد حساس به استرس ديده مي شود كمك كند.

 

كمك هايي كه مي توانيد به خودتان بكنيد:

1- به وسيله ي يوگا، ورزش هاي آرام بخش، روغن هاي آروماتراپي (بو درماني) و صحبت كردن درباره ي مشكلات، به مقابله با آثار مخرب استرس برخيزيد.

2- از برخي درمان هاي گياهي مانند برگ سپيدار براي عصبانيت و اضطراب و اولكس فرنگي براي افسردگي استفاده كنيد.

3- سيگار و الكل را كاهش داده و يا كاملاً ترك كنيد.

4- براي آرام كردن علائم استرس، چاي بنوشيد. چاي بابونه بسيار تسكين دهنده است، چاي نعناع ضد نفخ عمل مي كند و چاي رازيانه براي سو هاضمه و تجمع گاز مناسب است. آرتيشو در مطالعات باليني اخير، نتايج اميدوار كننده اي در علائم سندرم روده ي تحريك پذير نشان داده و كاهش قابل ملاحظه اي در طيفي از علائم با آرتيشو مشاهده گرديده است. 96 % بيماران مصرف كننده، عصاره ي آرتيشو را همانند و حتي گاهي موثرتر از درمان هاي قبلي عنوان كرده اند

 

درمان

با شرح حال دقيق غذايي مي توان موادي نظير قهوه، دي ساكاريدها، بنشن و كلم را به عنوان عوامل تشديد كننده ي نشانه ها شناسايي كرد. به عنوان يك اقدام درماني بايد بيمار تشويق شود كه از مصرف هرگونه ماده ي غذايي تشديد كننده ي نشانه ها اجتناب ورزد.

مواد افزاينده ي حجم مدفوع. رژيم غذايي پر فيبر و داروهاي افزاينده ي حجم مدفوع نظير سبوس يا كلوئيد هيدروفيل در درمان سندرم روده ي تحريك پذير به كار مي روند. فيبر غذايي اثرات متعددي بر فيزيولوژي كولون دارد. اثر نگهدارنده ي آب فيبرها موجب افزايش حجم مدفوع مي شود. هم چنين فيبر در اكثر بيماران، خروج مواد از كولون را تسريع مي بخشد. در بيماران مستعد اسهال، سرعت خروج مواد از كولون بيشتر از حد متوسط است؛ با اين حال فيبر غذايي مي تواند خروج مواد را به تاخير اندازد. به علاوه، مواد افزاينده ي حجم مدفوع، آب را به خود جذب مي كنند و به اين ترتيب، از آبكي شدن يا خشكي بيش از حد مدفوع پيشگيري مي كنند. يك رژيم غذايي پر فيبر بر فشار كولون در حالت استراحت ناشناخته است؛ با اين حال، كل كولون به واسطه ي سندرم روده ي تحريك پذير متاثر مي شود و درد ناشي از اسپاسم كولون در اغلب موارد از قسمت هاي صعودي و عرضي آن نشات مي گيرد. مصرف اسپرزه درد ناشي از اتساع ركتوم را كاهش مي دهد؛ اين نشانه تاثير فيبر بر كاركرد اعصاب آوران احشايي است.

اثرات مفيد فيبر غذايي بر فيزيولوژي كولون مي تواند آن را به عنوان درمان موثر براي درمان بيماران سندرم روده ي تحريك پذير مطرح سازد، اما مطالعات كنترل شده در اين زمينه نتايج متفاوتي همراه داشته است. سندرم روده ي تحريك پذير يك اختلال صرفاً كولوني نيست؛ عليرغم داده هاي ناكافي در مورد كارايي مواد افزاينده ي حجم مدفوع، اغلب متخصصين گوارش آزمودن آن ها را در بيماران سندرم روده ي تحريك پذير توصيه مي كنند. به بيماران توصيه مي شود كه ميزان سبوس مصرفي خود را افزايش دهند؛ نان تهيه شده از گندم كامل، غلات غني از سبوس يا سبوس خام بايد به مقداري مصرف شوند كه يك يا دو بار اجابت مزاج نرم در روز حاصل گردد. به جاي آن مي توان از مكمل هاي اسپرزه بهره گرفت. با اين حال، در حدود 20 % بيماران پس از مصرف رژيم غذايي پر فيبر دچار تشديد نشانه هايي چون نفخ و اتساع شكم مي شوند. اين اثرات نا مطلوب معمولاً پس از چند هفته خود به خود بر طرف مي شوند.

داروهاي ضد اسپاسم: داروهاي آنتي كولينرژيك مي توانند نشانه هايي چون كرامپ هاي دردناك به دنبال اسپاسم روده را به طور موقت بر طرف كنند. اگر چه نتايج مطالعات كنترل شده يكسان نبوده اند، مصرف داروهاي آنتي كولينرژيك عموماً براي رفع درد مفيد بوده است. با مروري بر 26 مطالعه ي باليني دو سويه ي كور بر روي اثر داروهاي ضد اسپاسم در سندرم روده ي تحريك پذير مشخص گرديد كه بهبود كلي نشانه ها (62 %) و كاهش درد شكمي (64 %) در مقايسه ي دارونما ( به ترتيب، 35 % و 45 % ) مي باشد. بيشترين تاثير اين داروها هنگامي خواهد بود كه پيش از درد قابل پيش بيني تجويز شوند. مطالعات فيزيولوژيك نشان ميدهند كه داروهاي آنتي كولينرژيك رفلكس گاستروكوليك را مهار مي كنند؛ بنابراين درد پس از صرف غذا به بهترين وجه با تجويز داروهاي ضد اسپاسم 30 دقيقه پيش از غذا قابل پيشگيري است، به گونه اي كه سطح خوني موثر اندكي پيش از درد قابل پيش بيني حاصل شود. اغلب آنتي كولينرژيك ها حاوي آلكالوئيدهاي طبيعي بلادونا هستند كه ميتواند باعث خشكي دهان، احتباس ادراري، تاخير در دفع ادرار، تاري ديد و خواب آلودگي شود. برخي پزشكان مصرف آنتي كولينرژيك هاي صناعي ( نظير دي سيكلومين) را ترجيح مي دهند، زيرا با تاثير كمتر بر ترشح غشاهاي مخاطي، عوارض جانبي كمتري ايجاد مي كنند.

داروهاي ضد اسهال . هنگامي كه اسهال شديد باشد، به ويژه در بيماران مبتلا به نوع بدون درد سندرم روده ي تحريك پذير همراه با اسهال، دوزهاي اندك ديفنوكسيلات ، 5/2 تا 5 ميلي گرم هر 4 تا 6 ساعت، قابل تجويز است. اين داروها اثر اعتيادآور كمتري نسبت به پارگوريك، كدئين يا تنتور ترياك دارند. به طور كلي، روده نسبت به اثر ضد اسهال اوپيوئيدها دچار تحمل نمي شود و براي حفظ اثر ضد اسهال، نيازي افزايش به دوز نيست. در صورتي كه اين داروها پيش از يك استرس شناخته شده موثر در ايجاد اسهال مصرف شوند، بيشترين تاثير را خواهند داشت. با اين حال، درمان با داروهاي ضد اسهال بايد تنها به عنوان يك درمان موقت تلقي شود؛ هدف نهايي درمان، قطع تدريجي اين داروها و جايگزين كردن يك رژيم غذايي پر فيبر مي باشد.

داروهاي ضد افسردگي. داروهاي ضد افسردگي علاوه بر اثرات بهبود خلق، اثرات فيزيولوژيك متعددي دارند كه مي توانند در سندرم روده ي تحريك پذير مفيد باشد. در بيماراني كه اسهال نشانه ي بارز است، ايمي پرامين ( يك ضد افسردگي سه حلقه اي) كمپلكس حركتي مهاجر ژژونوم را تشديد كرده و زمان عبور مواد از دهان تا سكوم را طولاني مي كند كه دليلي بر اثر مهار حركتي است. داروهاي سه حلقه اي مي توانند كاركرد اعصاب آوران احشايي را تغيير دهند.

ضد افسردگي هاي سه حلقه اي در برخي بيماران سندرم روده ي تحريك پذير موثر هستند. در يك مطالعه دو ماهه بر روي دزيپيرامين، درد شكمي در 86 % از بيماران ( در مقايسه با 59 % بهبود به واسطه دارونما) بر طرف شد. در يك مطالعه ديگر در زمينه ي تاثير دزيپرامين بر 28 بيمار سندرم روده ي تحريك پذير، بهبود در دفعات اجابت مزاج، اسهال، درد و افسردگي مشاهده شد( نه افراد دچار يبوست) . كارايي ساير داروهاي ضد افسردگي كمتر ارزيابي شده است. در يك مطالعه ي كنترل نشده در زمينه ي تاثير داروهاي ضد افسردگي بر 138 بيمار سندرم روده ي تحريك پذير، مشتمل بر داروهاي سه حلقه اي و مهار كننده هاي انتخابي باز جذب سروتونين ( نظير فلوكستين، پاروكستين و سرترالين)، در 89 % از بيماران ( به ويژه افراد دچار درد) بهبود نشانه ها مشاهده شد. با اين حال، تاكنون هيچ مطالعه ي كنترل شده با دارونما در زمينه ي تاثير مهار كننده هاي انتخابي سروتونين در سندرم روده ي تحريك پذير منتشر نشده است.

داروهاي ضد نفخ. درمان توليد بيش از حد گاز در اكثر موارد رضايت بخش نيست، به جز در موارد آشكار بلع هوا يا كمبود دي ساكاريداز. به بيماران توصيه مي شود غذا را آهسته بخورند؛ از جويدن آدامس يا نوشيدني هاي گازدار پرهيز كنند؛ و از شيرين كننده هاي مصنوعي، بنشن و سبزيجات خانواده ي كلم اجتناب كنند. از سايمتيكون، آنتي اسيدها و ذغال فعال استفاده شده، اما معمولاً نتايج رضايت بخش نبوده اند.

معناي داشتن روده تحريك پذير اينست كه برخي غذاها و آشاميدنيها و حوادث تنش زاي زندگي كه معمولا در ساير افراد تاثيري ندارد، در افراد تحريك پذير باعث اسهال و يا يبوست و درد شكم مي شود برخي پزشكان سندرم تحريك پذيري روده ( اسپاسم روده بزرگ نيز ناميده مي شود ) را به عنوان يك مشكل شايع قلمداد مي كنند. در صورت تشخيص اين مشكل در شما ( توسط پزشك ) مي توانيد از توصيه هاي زير بهره ببريد :

آرامش خاطر داشته باشيد :

هر عملي كه بتواند به آرامش شما كمك كند، معضل پديد آمده را تسكين مي دهد. تكنيكهايي مانند (( مدي تيشن )) و همچنين در صورت وجود فشار هاي عصبي غير قابل حل، مشورت با متخصصين روانشناس توصيه مي شود، چرا كه افراد مبتلا به اين سندرم از نظر بدني طوري مي باشند كه نسبت به فشارهاي عصبي ( همچنين غذاها و تغييرات هورموني ) بيشترين واكنش را نشان مي دهند. بنابراين خود بيماري مي تواند عاملي براي شناسايي عوامل تنش زا محسوب شود. مثلا هنگامي كه فرد با همسرش مشاجره مي كند و پس از آن دچار درد معده مي شود نشان مي دهد كه اين عامل براي فرد تنش زا بوده و بايد از آن بدور باشد.

تنشهاي روزانه را يادداشت كنيد :

از آنجاييكه غذاها و نوشيدنيها هم مثل تحريك عصبي مي توانند تحريك پذيري روده را تشديد كنند، بنابراين ثبت روزانه غذا و نوشيدنيها يي كه مشكل آفرين شده اند مي توانند ياري رسان باشند.

به غذاي خود فيبر اضافه كنيد :

در بسياري موارد با افزودن فيبر به رژيم غذايي بيماران، مشكلات برطرف شده است. فيبر براي افراديكه دچار يبوست و مدفوع كم مي باشند بيشترين تاثير را دارد. چنانچه فرد دچار اسهال شود باز هم مصرف فيبر مي تواند به او كمك كند. بهترين نوع فيبر نوع غير محلول آن ميباشد كه در سبوس، غلات، ميوه، و سبزيجات يافت مي شود.

يك راه ساده براي افزايش فيبر مصرفي استفاده از دانه هاي خرد شده (( پسيليوم )) مي باشد. اين دانه يك ملين طبيعي است كه در داروخانه ها يافت مي شود. برخلاف ملينهاي شيميايي مانند: (( بيزاكوديل )) ملينهاي طبيعي اعتياد آور نيستند و حتي با وجود مصرف طولاني مدت آنها بي ضرر مي باشند.

مقدار زيادي آب بنوشيد :

براي آنكه اجابت مزاج خوبي داشته باشيد علاوه برفيبر به آب هم نياز داريد. ( مخصوصا در ايام گرم سال ) بطور كلي، روزانه بايد شش تا هشت ليوان آب بنوشيد. شير هم مي تواند مفيد واقع شود.

مصرف چربي را قطع كنيد :

چربي يك محرك اصلي در انقباضات قولون ( روده بزرگ ) مي باشد به عبارت ديگر مصرف چربي مشكلات را افزون مي كند. براي حذف چربي از رژيم غذايي روزانه از مصرف موادي چون سس مايونز و يا غذاهاي سرخ شده خودداري كنيد.

از مصرف غذاهاييكه توليد نفخ مي كنند پرهيز كنيد :

برخي از افراد مبتلا به بيماري روده تحريك پذير به غذاهايي كه ايجاد نفخ مي كنند حساس هستند، اين افراد بايد از مصرف مواد نفخ زا مثل حبوبات، كلم و پياز و نوشابه هاي گاز دار خودداري كنند. توجه كنيد كه اگر مواد فيبري مثل سبوس را به رژيم غذايي خود اضافه كرده ايد اينكار را بتدريج انجام دهيد تا بدن شما خود را با آن تطبيق دهد. مصرف زياد فيبر آنهم بسرعت، مي تواند ايجا گاز كند.

تجدید نظر در مصرف فراورده های لبنی

یکی از مایعات که حذف آن ممکناست به بهبود شما کمک کند شیر است. به گفته ی دکتر ویلیام اسنپ عده ی طزیادی از افراد که می گویند دچار سندروم روده ی تحریک پذیرند در حقیقت به لاکتوز حساسیت دارند و مشکل آن ها مربوط به عدم تحمل لاکتوز است. حساسیت به لاکتوز یا عدم تحمل لاکتوز بدان معناست که بدن به طور کامل قادر به جذب قند لاکتوز موجود در شیر نیست. پزشکان با انجام یک آزمایش می توانند از تحمل یا عدم تحمل لاکتوز توسط فرد آگاه شوند. تشخیص این مسأله بدون دخالت پزشک نیز می توان به مدت چند هفته محصولات لبنی را از برنامه ی غذایی حذف نمود و نتیجه را مشاهده کرد. در صورتی که این محصولات بر تحریک روده تأثیر داشته باشند چه بسا با حذف آنها از برنامه ی غذایی مشکل فرد به کلی برطرف شود.

 

از غذاهاي ادويه دار بپرهيزيد:

افراد مبتلا به اين مشكل، به غذاهاي ادويه دار و پر فلفل حساس هستند، با مصرف غذاهاي ادويه دار براي مدت يك هفته و عدم مصرف آن در هفته بعد، اختلالات ايندو را در خود بسنجيد تا بتوانيد حساسيت خود را به غذاهاي ادويه دار دريابيد. همچنين از خوردن غذاهاي اسيدي مانند پرتقال، گريپ فروت، و سركه و گوجه فرنگي خودداري كنيد. مصرف قهوه، آبجو، شراب بيماري را تشديد مي كند. رزينهاي موجود در قهوه، كربو هيدراتهاي مركب در آبجو و تاننهاي موجود در شراب مسئول اثرات سوء آنها مي باشند.

كشيدن سيگار را ترك كنيد :

نيكوتين موجود در سيگار عامل تحريك مي باشد. بنابراين حتي مصرف آدامسهاي نيكوتين دار كه براي ترك سيگار تجويز مي شوند مي توانند اثرات سوئي برجاي مي گذارند.

از مصرف آدامس و شيريني جات بپرهيزيد :

آدامس و شيريني جات كه با قندهاي مصنوعي چون (( سوربيتول )) شيرين مي شوند، از آنجائيكه به راحتي قابل هضم نيستند، مي توانند مشكلات را افزون كنند همچنين بهتر است حجم هرنوبت غذا را كاهش داده و تعداد وعده هاي غذايي را افزايش دهيد.

افزايش مصرف وعده هاي غذايي :

نه تنها نوع غذا مهم مي باشد بلكه چگونه خوردن آنها هم در اين بيماري مهم است چرا كه در غير اينصورت براي فرد حساس ايجاد مشكل مي كند. هضم مقدار زياد غذا سيستم گوارشي را بيش از حد تحريك مي كند، به همين دليل بجاي زياد خوردن در طي يك وعده همان مقدار غذا را در وعده هاي بيشتر و به دفعات بخوريد.

ورزش كنيد :

ورزش علاوه بر تقويت بدن، اعضايي چون روده ها را نيز تقويت مي كند. ورزش براي تسكين فشارهاي عصبي مفيد است و سبب آزاد شدن آندورفين ها ( مخدر هاي داخل بدن ) مي شود كه از اين طريق به كنترل درد كمك مي كند. روي هم رفته با ورزش منظم روده ملتهب و تحريك پذير آرامش بيشتري مي يابد. البته لازم به ذكر است كه افراط در ورزش خود سبب اسهال مي شود.

از مسكنها استفاده كنيد :

تغييرات هورموني گاهي سبب تحريك روده حساس مي شود، به همين دليل زنان اغلب در حين دوره قائدگي خود، دچار اين حملات مي شوند، كه براي جلوگيري از اين روند مي توان از (( ايبو پروفن )) استفاده كرد و هنگاميكه دچار درد شكم مي شويد بهترين كار اينست كه بنشينيد و نفس عميقي بكشيد و سعي كنيد عضلات خود را شل كنيد، سپس با قرار دادن يك كيسه آب گرم و يا حوله گرم بر روي شكم، درد را تسكين دهيد.


برچسب‌ها: سندروم, روده تحریک پذیر, سودا, افسردگی, استرس
[ جمعه دوم مهر 1389 ] [ 15:0 ] [ آريا ]
.: Weblog Themes By SibTheme :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
امکانات وب